任何物質(zhì)過量食用都沒有好處，鈣劑，維生素D都是如此。

  嚴重的補鈣過量可能會造成骨骺的過早鈣化，導(dǎo)致身材矮小等嚴重問題。所以過高的鈣攝人是不好的。最好對食物中的鈣和鈣劑攝人量有一個估算，比如250克牛奶里含有的鈣質(zhì)基本已經(jīng)達200毫克。而配方奶粉的鈣含量已經(jīng)表明，可以直接算出。

  維生素D中毒主要是因為過量攝人引起。英國二戰(zhàn)之后發(fā)現(xiàn)，由于牛奶和各種強化食品中維生素D添加過多，嬰兒每日維生素D的攝入達到了每天4000國際單位，很多嬰兒出現(xiàn)了高鈣血癥。這是迄今最典型的一起大規(guī)模維生素D中毒。

  所以，維生素D應(yīng)該嚴格控制每日攝入400單位的限度，若其他食物中強化了維生素D，應(yīng)該將其劑量扣減，補充魚肝油’(AD合劑)時少服相應(yīng)劑量。

  還有一個重要的問題，補充維生素D一般使用AD合劑，由于維生素A在食物中極容易獲得，所以還有一個注意維生素A中毒的問題。目前推薦維生素A的攝入量為嬰兒總計攝入1500國際單位左右(約500μg)，幼兒可加倍。攝人量若超過推薦攝入量10倍，連續(xù)攝入1個月以上可發(fā)生中毒。中毒癥狀有皮膚干燥、脫屑，毛發(fā)干枯，局部腫脹，骨骼和肌肉疼痛等。

  所以，若本來維生素A攝人已經(jīng)很高，則可考慮采取維生素D單方制劑，而不用AD合劑。

  維生素A攝入過量還有個“姊妹癥”——胡蘿卜素血癥。很多人因為聽說胡蘿卜素有益就給孩子多吃胡蘿卜，其實若過量食用胡蘿卜、橘子、南瓜等含黃色胡蘿卜素較多的食物，因為分解不及時，人也會變“黃”，皮膚明顯呈黃色(本病眼睛結(jié)膜無黃染，可以和黃疸病鑒別)，也有人戲稱為“橘子病”。這種情況無需治療，停止食入這幾種胡蘿卜素較多的食物后幾周內(nèi)即可自愈。

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